Jačanje leđnih mišića ključno je za podršku kralježnici i prevenciju bolova. Vježbe koje uključuju istezanje, jačanje i mobilnost mogu pomoći u ublažavanju postojećih bolova i spriječiti nove ozljede.
Primjeri vježbi uključuju lagano istezanje donjeg dijela leđa, most na leđima i vježbe za jačanje trbušnih mišića koji podržavaju kralježnicu. Preporučuje se izvođenje ovih vježbi nekoliko puta tjedno, uz pažnju na pravilnu tehniku.
Važno je prilagoditi intenzitet i vrste vježbi osobnim mogućnostima te se posavjetovati sa stručnjakom prije početka novog programa.