Kvalitetan san i pravilna položaj tijela tijekom odmora neophodni su za oporavak leđa. Loš madrac ili neodgovarajući jastuk mogu uzrokovati ili pogoršati bolove u leđima.
Idealno, madrac treba biti dovoljno čvrst da podrži prirodne zakrivljenosti kralježnice, a jastuk treba prilagoditi vrsti spavanja – bočni, ležeći na leđima ili trbuhu. Također, položaj tijela tijekom sna igra važnu ulogu u smanjenju pritiska na kralježnicu.
Uz pravilnu rutinu spavanja i odmor, tijelo ima priliku za regeneraciju, što doprinosi smanjenju napetosti i bolova.