Pravilno držanje ima veliki utjecaj na zdravlje kralježnice. Mnoge osobe nisu svjesne da i mala nepravilnost u načinu sjedenja, stajanja ili podizanja tereta može dugoročno uzrokovati bolove i napetost u leđima.
Ergonomski prilagođeno radno mjesto, s ispravnom visinom stolice i monitora, te redovito mijenjanje položaja, pomažu u smanjenju opterećenja kralježnice. Također, važno je naučiti kako pravilno savijati koljena prilikom podizanja težih predmeta, čime se sprječavaju ozljede.
Svakodnevne male promjene u navikama mogu značajno unaprijediti vašu udobnost i smanjiti neugodu.